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Hier sehen Sie Übungen, die wir während der Gruppentherapie mit Betroffenen durchgeführt haben. Diese Gymnastikübungen dienen zur Dehnung und Beweglichkeit der Wirbelsäule.*

  • Den Stab heben und senken
  • Den Stab in einem Halbkreis drehen
  • Den Oberkörper nach rechts und nach links drehen. Der Stab muss ausgestreckt vor dem Körper sein
  • Den Oberkörper nach rechts und nach links drehen. Der Stab muss ausgestreckt vor dem Körper sein
  • Den Stab nach rechts und nach links drehen
  • Den Stab nach rechts und nach links drehen
  • Die Pose halten und dabei die Schultern kreisen
  • Auf den Zehenspitzen gehen und den Stab dabei über dem Kopf halten
  • Den Rücken strecken, die Beine dehnen und den Rücken anschließend entspannen
  • Den Rücken strecken, die Beine dehnen und den Rücken anschließend entspannen
  • Mit der Poolnudel schwimmen, ohne dabei die Beine zu benutzen
  • Mit der Poolnudel schwimmen, ohne dabei die Beine zu benutzen
  • Den Oberkörper nach rechts und nach links drehen.

*Wir übernehmen keine Haftung bei Verletzungen oder Unfällen, die beim Ausführen dieser Übungen entstehen könnten.